Советы по профилактике сезонных волн гриппа и ОРВИ
Грипп, коронавирус и прочие острые респираторные вирусные инфекции являются наиболее распространенными заболеваниями в наше время. Несмотря на непрерывные усилия, направленные на уничтожение вирусов, до конца победить их все же не представляется возможным.
По данным ВОЗ от осложнений гриппа каждый год умирают от 250 до 500 тыс. человек. С каждым годом и с каждой новой волной вирусы мутируют и появляются новые штаммы. Даже у переболевшего человека есть все шансы заразиться вновь, так как защиты от новых форм у организма попросту нет.
Что делать, чтобы не заболеть гриппом или ОРВИ?
В первую очередь, заниматься профилактикой. Помните, что сезон простуд уже в самом разгаре, а предотвратить болезнь легче, чем бороться с ней.
Самым лучшим способом профилактики гриппа является ежегодная вакцинация. Состав инъекции совершенствуется каждый сезон. Вакцинироваться рекомендуется, прежде всего, тем, кто входит в группу риска:
- детям до 5 лет;
- взрослым старше 65 лет;
- беременным и недавно родившим женщинам;
- людям с ослабленным иммунитетом.
Оптимальное время для вакцинации — октябрь-ноябрь.
Еще один действенный способ — принимать препараты, укрепляющие иммунитет и обеспечивающие организм естественной защитой. К таким препаратам относится, например, Анаферон®.
Анаферон® одинаково хорошо работает как в лечении гриппа и ОРВИ, так и для их профилактики. Во втором случае он увеличивает сопротивляемость организма к различным инфекциям. Препарат является противовирусным средством с иммуномодулирующим действием. Если угрозы нет, препарат поддерживает иммунитет, если же в организм пробирается возбудитель ОРВИ, он активизирует выработку белков, повышающих сопротивляемость организма. Результаты подтверждены почти 20-летним опытом применения у десятков миллионов пациентов. Высокая изученность и максимально физиологичное действие позволяют принимать Анаферон® детский малышам с 1 месяца.
Кроме того, следует придерживаться и других мер профилактики:
- Соблюдайте личную гигиену. Большинство заболеваний распространяется через немытые руки. Переносчиком вируса, как правило, является зараженный человек, поэтому стоит минимизировать число рукопожатий. После соприкосновений с поручнями в общественных местах и туалетом обрабатывайте руки антисептиком, по возможности мойте с мылом. Ни в коем случае не прикасайтесь к носу, рту и глазам грязными руками. Попав на кожу, вирус может быть легко занесен на слизистые оболочки.
- Промывайте нос. Даже если вы никогда этого не делали. Сейчас многие врачи советуют регулярно промывать или увлажнять слизистую носа. Это делается с помощью солевого спрея, который можно купить в аптеке, или домашнего солевого раствора: на 1 литр воды вам понадобятся 2 чайные ложки соли.
- Носите маски! Причем надевать их лучше именно больному человеку, чтобы исключить попадание в воздух и на другие поверхности зараженных частиц слюны, выделяемых при чихании или кашле.
- Регулярно проветривайте помещение и проводите влажную уборку. Вирусы активно распространяются и дольше живут в теплых, пыльных комнатах и кабинетах.
- Избегайте массовых скоплений людей. Во время сезонного всплеска заболеваемости лучше воздержаться от походов в кафе, кинотеатры, торговые центры и прочие места, где вы можете встретить зараженных людей.
- Укрепляйте иммунитет. Этому способствуют правильное сбалансированное питание, закаливание, занятия физкультурой и прогулки на свежем воздухе (например, в парке или в лесу).
Что делать, если вы заболели гриппом или ОРВИ?
Останьтесь дома, позвоните в поликлинику, к которой «прикреплены», и вызовите специалиста.
Четко выполняйте назначения лечащего врача — вовремя принимайте таблетки и соблюдайте постельный режим. Во время болезни нагрузка на сердечно-сосудистую, иммунную и другие системы организма увеличивается и им требуется ваша помощь.
Пейте много жидкости — если температура тела повышается хотя бы на 1 градус, то потери жидкости организмом возрастают на 10%. Подойдут горячий чай с медом, минеральные воды, ягодный морс, отвары шиповника и ромашки, травяные чаи, а также просто теплая вода. Так вы быстрее очистите организм, увлажните слизистые и поддержите водный баланс.
И помните – лучше всего предупреждать болезнь, своевременно укрепляя иммунитет, чем бороться с ней!
