Кто поможет твоей душе

Если болит сердце, мы, естественно, обращаемся к врачу. Но если мы не справляемся с душевными проблемами, то почему-то не спешим попросить помощи у специалиста. В нашей стране услугами психолога пользуются немногие.

Виной тому неосведомленность и многочисленные мифы, накопившиеся вокруг психологов и психотерапии. Как известно, болеет не только тело, но и наша психика. В таких случаях показана психотерапия, то есть вмешательство специально подготовленного терапевта или психолога.

Оно опирается на непосредственный контакт с человеком и должно помочь ему справиться с проблемами. Разные специалисты предпочитают различные техники и формы психотерапии.

Но главной целью каждого терапевта остается улучшение самочувствия пациента и развитие его эмоциональной компетенции — поднятие уровня самоконтроля и повышение самооценки, способность справиться со страхами или стрессом, улучшение способности создавать отношения с окружающими и т. д.

Формы терапии бывают разными. Большинство же психотерапевтических техник опирается на беседу пациента и специалиста.

Однако иногда в процесс лечения включают и другие, невербальные формы терапии, такие как рисование, музыку, письмо и даже прикосновение. Хотя в наши дни эффективность психотерапии уже неоспорима, многие люди все же не решаются на визит к специалисту и долго сомневаются, нужно ли обращаться к психиатру.

Негативную роль в этом играют ошибочные убеждения, бытующие в нашем обществе.

1. Психотерапия — только для сумасшедших. Вопреки сложившемуся мнению, от встречи с психологом пользу могут получить не только те люди, у которых есть серьезные психические нарушения и проблемы. Психотерапия позволяет каждому лучше понять себя и собственное поведение.
2. Только слабые люди нуждаются в терапии. Но даже у сильных людей, считающих себя «крепкими орешками», могут возникнуть психические проблемы, с которыми трудно справиться самостоятельно. Каждый человек может прибегнуть к терапии, рассчитывая на такт и деликатность психолога, на его умение хранить тайну пациента.
3. Психотерапия — это «ковыряние в прошлом». Конечно, терапевт спросит вас о детстве и отрочестве, что позволит ему в процессе лечения открыть истинные причины более позднего вашего поведения. Ведь основная его цель — это улучшение жизни человека, обратившегося к нему за помощью.