Каких целей можно достигнуть с помощью пилатса?

Кто представляет пилатес размеренным занятием с мягкими неторопливыми движениями, которые могу только расслабить тело. На самом же деле этот вид спортивных нагрузок приводит в тонус не меньше стандартного функционального тренинга. Чтобы убедиться в этом, можно посетить пилатес на Фрунзенской, недалеко от станции метро.

Что дают занятия пилатесом

Нагрузка от этих тренировок очень ощутима: всего несколько упражнений выполнить подряд без перерыва сложно даже самому опытном спортсмену. Во время занятий пилатесом работают абсолютно все мышцы человеческого тела, что расходует очень много энергии.

Пульс на занятиях может повышаться таким образом, что это сравнимо с бегом на дорожке. Пилатес-упражнения стимулируют работу самых разных систем организма: иммунной, пищеварительной, дыхательной и так далее.

Какие стороны можно усилить, занимаясь пилатесом:

• Силу – благодаря управлению свои телом можно хорошо прокачать силовые навыки и улучшить показатели работы с внешними весами.
• Гибкость – упражнения рассчитаны на детальную проработку всех суставов и позвоночника.
• Баланс – удержание правильного равновесия, без расшатывания и качаний позволяет лучше контролировать свое тело.
• Выносливость – благодаря работе мышц развивается способность тела в течение длительного времени удерживать позиции.

Восстановление тела с помощью пилатеса

Пилатес в Хамовниках активно посещают люди с легкими нарушениями опорно-двигательного аппарата, а также те, кому нужна реабилитация после травм. Этот вид спорта направлен на исправление дисбаланса всего тела, на равномерное развитие всех мышц.

Когда одна часть тела берет на себя большую нагрузку, возникают перекосы. Со временем проблема усугубляется, суставы изнашиваются и повернуть ситуацию вспять уже невозможно. Чем раньше человек начинает заниматься собственным здоровьем, тем выше его шансы на качественную жизнь.

Пилатес в составе реабилитационных мер:

• выравнивает асимметрию тела,
• возвращает баланс силы и гибкости верха и низа туловища, правой и левой его сторон.

Можно ли сочетать пилатес с другими видами спорта

Это может быть как основной вид тренировок, так и дополнительный. Что дает пилатес бывалым спортсменам, пришедшим из других видов спорта:

• Позволяет укрепить гибкость, чтобы улучшить технику силовых упражнений. Так у спортсмена снижается риск травм, он учится лучше контролировать статику.
• У бегунов равномерно распределяется нагрузка на оба бедра и колена, что снижает риск травматизма и изнашивания суставов.
• Для танцоров пилатес – возможность улучшить осанку, укрепить мышцы спины и шеи, восстановить центр тяжести.

Стоимость занятий пилатесом невысока, что позволяет спортсменам любого ранга включать их в свой тренировочный процесс.