Как вытеснить стресс из своей жизни?

В современном мире быстрого ритма жизни, стрессовые ситуации окружают нас повсюду. Каждый день мы сталкиваемся со стрессом: на дороге, отправляясь на работу; в течение дня, общаясь с коллегами; в магазине, покупая продукты. А потом весь этот груз негативных эмоций мы с упорством несём домой, и уже находясь дома, мы никак не хотим от него избавляться, накручивая себя всё больше, и превращая себя в тугую пружину. Чтобы не срываться на близких людях, можно посмотреть на сайте https://wlover.ru/health/17-kak-izbavitsja-ot-stressov.html подробную информацию о том, как  избавиться от стресса. На сайте женского журнала «Wlover» можно прочесть много полезной и интересной информации о жизни, о любви, о различных способах борьбы с депрессией, а также о всяких женских мелочах и не только.

Рассмотрим несколько способов, как вытеснить стресс из своей жизни:

• Больше улыбайтесь, ведь улыбка доставляет хорошие эмоции не только тому, кто улыбается, но и всем окружающим его людям. Начинайте утро, улыбаясь самому себе, стоя перед зеркалом, даже, если Вы проснулись с плохим настроением, заставьте мышцы лица растянуться в улыбке, и Вы заметите, как всё вокруг станет позитивнее.
• Находите время для встреч с друзьями, обменивайтесь хорошими впечатлениями.
• Занимайтесь любимым делом, тем, что вызывает у Вас положительные эмоции, например, каким-либо творчеством или искусством, рисуйте, танцуйте, пойте. А, если позволяет бюджет, купите для себя абонемент в Spa-салон или Йога-центр.
• Не держите эмоции в себе, если хочется поплакать, сделайте это, не стесняясь окружающих.
• В случае стрессовой ситуации, сделайте дыхательную гимнастику: 5 раз медленно вдохните, задержав дыхание на секунду, и выдохните, Вы заметите, как Вы значительно стали спокойнее.
• Убирайте раздражители из своей жизни, те, что доставляют Вам дискомфорт. Не общайтесь с людьми, с которыми неприятно находится рядом.
• Больше отдыхайте, недосыпание истощает организм, и способствует обострению сердечно — сосудистых и неврологических заболеваний.
• Любите себя, ведь Вы уникальны и неповторимы, позволяйте себе небольшие шалости, например, скушать любимое блюдо или посмотреть любимый фильм.