Эти 5 компонентов в духах снимают головную боль, улучшают сон и укрепляют иммунитет

• Здоровье

Мы привыкли выбирать парфюм по принципу «нравится — не нравится». А ведь духи не только окутывают ароматами, но и способны влиять на самочувствие. Поэтому, выбирая парфюм, важно читать состав. Наш эксперт рассказал, на какие компоненты стоит обратить внимание.

Выбирая парфюм, учитывайте время года, сезонные тренды, а также личные предпочтения и цели, чтобы духи отражали вашу индивидуальность и создавали желаемое настроение. Более того, некоторые ароматы могут быть еще и лечебными.

Роман Опарин

Доцент кафедры общей биологии и биоэкологии факультета естественных наук Государственного университета просвещения

«Зная о действии ингредиентов парфюмерных композиций и эфирных масел, можно сделать свой парфюм терапевтическим и профилактическим средством», — говорит доцент кафедры общей биологии и биоэкологии факультета естественных наук Государственного университета просвещения Роман Опарин.

По словам эксперта, физиологическое воздействие эфирных масел на организм очень разнообразно.

«Какой эффект вы получите, зависит от конкретных масел и их компонентов. Они могут успокаивать, оказывать стимулирующее, антибактериальное, противовоспалительное, антистрессовое, противовирусное действие и другие полезные эффекты», — рассказывает ученый.

Роман Опарин назвал пять компонентов эфирных масел, которые благотворно влияют на наш организм.

Лимонен

Содержится в лимоне, апельсине, грейпфруте. Является основным компонентом масла кожуры цитрусовых. Стимулирует иммунную систему, обладает антибактериальными свойствами и способен помочь в борьбе со стрессом.

Линалоол

Содержится в лаванде, розмарине, базилике. Обладает успокаивающим эффектом, помогает снять тревогу и улучшить сон.

Карвакрол

Этот компонент содержится в масле чайного дерева, орегано, тимьяна. Обладает антибактериальными и антигрибковыми свойствами, помогает в укреплении иммунной системы.

Ментол

Органическое вещество, которое содержится в эфирном масле перечной мяты и эвкалипта. Создает ощущение охлаждения и освежает. Способен помочь при перенапряжении мышц и головной боли.

Гераниол

Содержится в розе, палисандре, лемонграссе. Обладает антиоксидантными свойствами. Помогает снять стресс и улучшить настроение.

Парфюмерию, как и эфирные масла, нужно использовать с осторожностью и соблюдать рекомендуемые дозы. Некоторые компоненты могут вызывать аллергию или негативно взаимодействовать с принимаемыми лекарствами, несмотря на то что вы только вдыхаете аромат парфюма.

Как правильно выбрать аромат, чтобы был лечебным

1. Познакомьтесь с различными ароматами. Узнайте, какие компоненты входят в композицию парфюма или эфирного масла, чтобы понять, какого эффекта вы хотите достичь.

2. Учитывайте свои потребности. Некоторые ароматы успокаивают, другие, наоборот, бодрят, улучшают настроение.

3. Проверьте реакцию вашего организма. Нанесите небольшое количество душистого вещества на запястье или в область предплечья и оставьте на несколько часов. Оцените свою реакцию на запах, возможные аллергические реакции. Вероятно, спустя время аромат вам разонравится.

4. Используйте чистые и натуральные ароматы. При выборе духов и эфирных масел предпочтение отдавайте натуральным и органическим продуктам. Они обычно сохраняют целебные свойства растений, из которых получены.

5. Если вам требуется специальный ароматерапевтический эффект или конкретное лечение, лучше обратиться к профессионалам, которые помогут найти подходящие ароматы и специфические смеси.

6. Выбор ароматов — индивидуальный процесс. Слушайте свое тело и интуицию, чтобы найти тот запах, который действительно вам подходит и оказывает желаемый лечебный эффект.