Чтобы добиться успеха, надо злиться: выводы ученых о пользе гнева

• Здоровье

Если вы внесли гнев в список нежелательных и бесполезных эмоций, то очень зря, говорят исследователи. Подавление злости не только вредит психике, но еще и мешает добиваться поставленных целей.

Нам с самого детства твердили, что злиться и обижаться — это плохо. Ведь надо быть терпимее к окружающим, не выплескивать свои негативные эмоции, а оставить их при себе. На самом деле такой подход — в корне неправильный, говорят психологи. Во-первых, если вы злитесь на человека, то ему нужно это показать, ничего плохого в этом нет. Зачем запрещать себе эмоции? Во-вторых, привычка все держать в себе перерастает в аутоагрессию: вы все так же злитесь, но уже на себя.

Это подтвердила и группа ученых из Техасского университета в США.

«Люди часто верят, что состояние счастья идеально, и большинство стремятся к постоянному спокойствию. Но на самом деле гнев — это мощная мотивация для достижения своих целей», — говорит ведущий автор исследования доктор философии Хизер Ленч.

Каждая эмоция требует определенного ответа. Например, печаль сигналит о том, что человеку нужна поддержка, а гнев — это отличный способ психологической разрядки и «пинок» для преодоления препятствий.

Чтобы лучше понять роль гнева в достижении целей, исследователи провели серию экспериментов с участием более 1400 человек. В каждом опыте эксперты вызывали либо эмоциональную реакцию (например, гнев, радость или печаль), либо нейтральное эмоциональное состояние, а затем предлагали участникам сложную задачу.

В одном из экспериментов участникам показывали различные изображения, которые провоцировали определенную эмоциональную реакцию, а затем просили решить серию словесных головоломок. В другом добровольцам нужно было сыграть в видеоигру, где лыжник преодолевал препятствия и набирал баллы.

Во всех экспериментах гнев улучшал способность людей достигать своих целей по сравнению с нейтральным состоянием в различных сложных ситуациях. Причем результат был лучше, если баллы росли в видеоигре, а время ответа на вопрос в головоломках сокращалось. Кроме того, некоторые участники так злились, что даже пытались мухлевать для достижения лучшего результата.

Исследователи также проанализировали данные серии опросов, собранных во время президентских выборов в США 2016 и 2020 годах. Перед тем как проголосовать, людей просили оценить, насколько они разозлятся, если их любимый кандидат не победит.

Участники опроса, которые указали, что будут рассержены, если их кандидат не победит, с большей вероятностью шли отстаивать свою гражданскую позицию, нежели те, кто был нейтрален — они могли попросту проигнорировать выборы.

«Эти результаты показывают, что гнев увеличивает усилия по достижению желаемой цели, что часто приводит к большему успеху», — сказал доктор Ленч.

Причем чем сложнее цель, тем эффективнее, если человек разозлится, так его вероятность добиться желаемого возрастает. Ученые уверены: отрицательные эмоции нельзя игнорировать, наоборот, они могут вам помочь преодолеть кризисную ситуацию.

Почему категорически нельзя копить злость

Гнев и злость — это хороший индикатор нарушения личных границ, наличия собственного мнения, несогласия с чем-то, отстаивания себя. Часто даже самим себе мы не признаемся в том, что чувствуем злость или обиду, и годами копим их внутри. Если эмоции не проявляются, то впоследствии могут вылиться в психосоматические заболевания и нервное истощение. Подробнее — ЗДЕСЬ.