Что нужно знать о детском сне?
Сон в нашей жизни имеет огромное значение. Особенно, в детстве. В годы взросления сон способствует не только хорошему отдыху организма, но также правильному развитию ребёнка и его крепкому здоровью. Именно поэтому важно знать, что является нормой для детского сна, а что требует корректировки и внимания родителей.
В настоящее время существует множество знаний о детском сне, которые легко можно найти в свободном доступе в интернете. Например, на сайте https://sonmalysha.ru/glavnaya можно найти чек-лист, который поможет решить многие проблемы со сном ребёнка. В первую очередь нужно знать, что все дети просыпаются по ночам. Неверно полагать, что ребёнок должен спать всю ночь крепко и не просыпаться. Наш сон делиться на разные этапы и периоды кратковременного пробуждения также включены в течение сна. Это происходит как со взрослыми, так и с детьми. Разница здесь в том, что некоторые дети просто переворачиваются и засыпают снова, а некоторым нужна помощь родителей, чтобы успокоиться и снова погрузиться в сон. Пробуждения ребёнка по ночам не являются признаком нарушений. Это нормальный процесс.
Стоит также знать, что у взрослых и детей циклы сна имеют разную длительность. У взрослого человека один цикл занимает примерно девяносто минут, в то время как младенцы проходят цикл за шестьдесят минут. Кроме того, у новорожденных циклы сна имеют другую последовательность. Например, после того, как ребёнок засыпает, у него может наступать фаза быстрого сна. Такая фаза сопровождается подрыгиванием, гримасами, улыбками и причмокиваниями. А у некоторых детей иногда сразу наступает фаза поверхностного сна, а затем наступает быстрый сон.
Некоторые родители считают, что, не давая ребёнку спать днём или вечером, этим они обеспечат ему более качественный ночной сон. Однако это заблуждение. Тревожа ребёнка и не давая ему заснуть, часто можно довести до проблем со здоровьем и поведением. Если ребёнка заставляют бодрствовать, то он может стать капризным, беспокойным, гиперактивным и начать сильно уставать. Если днём ребёнок не спит столько, сколько положено, это приводит к росту гормона стресса. Это провоцирует возникновение проблем с засыпанием перед ночным сном.
