Что лучше успокаивает — валерьянка или пустырник? Объясняет терапевт

• Здоровье

Постоянные стрессы и нервное перенапряжение часто приводят к повышенной раздражительности и быстрой утомляемости. Одним из популярных средств успокоиться считаются настойки на основе целебных трав.

Наверное, бутылочка настойки валерианы или пустырника хранится почти в любом холодильнике. Это известные успокоительные средства, которыми пользовались еще наши бабушки. Однако не все понимают, какая между ними разница и в каком случае лучше подойдет валерьянка, а в каком — пустырник. Спросили об этом врача-терапевта Ольгу Бакшутову.

Ольга Бакшутова

Терапевт, руководитель управления цифровой медицины Страхового дома ВСК

По словам врача, оба препарата обладают широким спектром действия и помогают нормализовать эмоциональный фон. Однако стоит учитывать:

• если стрессовое состояние связано с беспокойством и повышенной тревожностью, в качестве успокоительного средства лучше выбрать валериану;

• если причиной психологического расстройства стали проблемы с сердцем, стоит обратить внимание на пустырник.

«Эффект после принятия настоек раскрывается постепенно, поэтому не рекомендуется их использовать при экстренной необходимости снять нервное перенапряжение», — добавила терапевт.

В обеих настойках содержатся вещества, которые оказывают не только седативный и гипотензивный эффект, но и спазмолитический. При этом назначение двух схожих лекарственных препаратов различается.

• Настойку пустырника применяют при болезненных менструациях, нарушениях репродуктивной функции и проблемах с сердцем и сосудами.

• Основное действие валерианы — расслабляющее и успокоительное, поэтому она рекомендуется при спазмах ЖКТ, эпилепсии, защемлении и коликах.

Можно ли совмещать?

По словам Ольги Бакшутовой, употреблять настойки пустырника и валерианы можно и одновременно. В таком случае травы дополняют действие друг друга и усиливают влияние на вегетативную и нервную системы.

«Совместный прием этих препаратов способствует избавлению от мигрени, вызывает успокоительный эффект, снижает возбудимость, а также выступает в роли снотворного. Кроме того, одновременное употребление настоек показано людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Прием препаратов помогает избавиться от тахикардии, понизить артериальное давление и улучшить кровообращение в сосудах», — добавила Ольга Бакшутова.

К слову

Почему часто хорошо помогает успокоиться глоток обычной воды? На самом деле здесь не одна причина. Как работает такой простой метод, читайте ЗДЕСЬ.

Быстро успокоиться, если вам вдруг стало страшно или тревожно, помогает также «дыхание по квадрату». Как работает эта эффективная техника самопомощи, читайте ЗДЕСЬ.