Любой вид спорта, будь то альпинизм или спортивная борьба, развивает в человеке все качества. Думаю, спортом заниматься может только неординарный человек, который может преодолеть себя, сумеет себя заставить.

Психоэмоциональные качества бодибилдеров

Одно дело в детстве, когда тебя за руку водят в секцию родители. Потом ты делаешь уже все осознанно, причем делаешь на грани.
Представьте, какая должна быть мотивация. Ведь нельзя сказать, что все спортсмены очень уж богатые люди, но все равно что-то их толкает вперед — именно победа над собой, гордость за результаты, гордость за себя.
А у профессиональных спортсменов уже где-то потом идут деньги. Развиваются все физические качества.
Ну, без этого, думаю, ни один спортсмен просто невозможен. Развиваются жизненные качества.
Это готовность мобилизовать себя, самые разные мотивации, причем необязательно связанные со спортом. Умение собраться, те же режим и питание.
Людям спорта в жизни проще, потому что в трудную минуту они уже знают, как мобилизовать себя. Они не раскиснут, а будут делать все четко и правильно.

Безопасные силовые тренировки – основные принципы

  • Подготовка к нагрузкам. Для начала, разогрейте ваши мышцы, дайте им максимальную нагрузку. Начните с какой-нибудь одной группы мышц, не пробуйте нагружать все мышцы сразу. Для любых занятий вам потребуются силовые тренажеры, tfx.ru/next.php?pid=178 здесь есть гантели, гири, скамьи для пресса и др.
  • Максимальная нагрузка и интервальные тренировки. Изо всех сил делаете столько повторений, сколько позволяет выносливость, затем возьмите передышку для восстановления. Это так называемая техника Табата для повышения аэробной и мышечной выносливости. Повторение 8 раз – приседания или отжимания предпочтительны.
  • Увеличение веса и уменьшение повторений. Попробуйте увеличить вес на 5% и уменьшить количество повторений. Это даст новый стимул для роста силы и мышц.
  • Занятия с гирями и гантелями. После того, как окрепли разные группы мышц, можно начинать занятия с гирями и гантелями. Гири это основной фундаментальный шаг для улучшения спортивных результатов. Занятия с гирями делает спортсмена более взрывоопасным, увеличивая силу и выносливость.
  • Оставить комментарий

    Ваша почта не будет опубликована