Как правильно подобрать витамины под возраст

Всем известно, что микроэлементы играют не последнюю роль в любом возрасте для сохранения здоровья, красоты и молодости и состоянии Вашего организма в целом. Они помогают в борьбе с первыми признаками старения и первыми морщинками. Сейчас фармацевтический рынок предлагает витаминные комплексы для каждого возраста свои, и мы попробуем разобраться в чем разница.

В 30 лет красота только начинает расцветать и в этом возрасте нужно лишь поддерживать в хорошем состоянии волосы, ногти, кожу и функцию яичников. Тут рекомендованы витамины Е, В3, В6, В9, В12.

В период после 35 лет нужны Е, В6, В9, В12, А, С, они помогут продлить молодость поддерживая половую систему в порядке и регулировать выработку гормонов.

Как продлить молодость после 40 лет, в этом помогут витамины А, Е, С, F, В12 – они активно участвуют в выработке эстрогенов и играют не последнюю роль в поддержании молодости, ведь именно их снижение отвечает за приближение к климаксу и угасанию красоты.

После 45 наступает дефицит половых гормонов, и кожа постепенно начинает терять свою эластичность, также появляются проблемы с волосами и ногтями. Тут важны витамины D, F, К, С, Е, А.

В 50 лет становятся важными витамины А, Е, С, D, F, К — они отвечают за удержание влаги и структуру кожи, а также за укрепление ногтей и волос.

Только не всегда можно получить все необходимые вещества из продуктов, поэтому на помощь придут синтетические витаминные комплексы. Также не стоит забывать, что нехватка селена в организме женщины также приводит к заболеваниям кожи, волос, ногтей и преждевременному старению, поэтому его важно принимать на всех этапах жизни.

Главные правила молодости

Правильно сбалансированное питание, а также прием активных веществ и добавок не приведут к избытку витаминов в Вашем организме, а наоборот помогут улучшить состояние в целом и Вашего внешнего вида, поэтому смело можете принимать комплексы и есть много овощей, фруктов, молочных и зерновых продуктов, которые богаты этими витаминами.

Важно помнить, что коррекция возрастных изменений кожи лица также помогает продлить молодость и красоту, но главное не поддаваться на опасные уловки шарлатанов. Современные косметические средства по уходу также содержат витамины, они также помогут держать кожу в тонусе и запасать влагу.

И помните, уход и бережное отношение к себе – залог продления Вашей молодости.