Что такое спортивное питание?

О спортивном питании слышали, пожалуй, все. Однако многие лишь туманно представляют себе, чем оно является и для чего предназначено.

Давайте вместе разберемся в этом, на самом деле, простом вопросе!

Спортивное питание (см. тут https://vitaworld.com.ua/fitnes-dobavki) или рацион для спортсменов — это биологически активные добавки и пищевые концентраты для людей, которые регулярно занимаются спортом. Они призваны компенсировать в организме человека те вещества и микроэлементы, которые необходимы для более эффективных результатов и поддержания здоровья.

Например, если вы постоянно чувствуете дефицит калорий, организм истощается, а если регулярно недополучаете белок — теряет мышечную массу.

В зависимости от целей, которые вы перед собой ставите, вам необходимо подобрать правильный тип спортивного питания и систематически его придерживаться!

Виды спортивного питания

Как мы уже сказали, выбор типа спортивного питания напрямую зависит от поставленных целей.

Общепринято выделять следующие виды:

● гейнеры
● протеин
● аминокислоты
● витамины и витаминно-минеральные комплексы
● энергетические напитки
● жиросжигатели
● предтренировочные и анаболические комплексы.

Важно помнить, что спортивное питание не может полностью заменить привычное! Хоть на рынке и представлены заменители пищи, подходите к составлению своей спортивной диеты с умом и не забывайте о здравом смысле.

Какой вид спортивного питания вам нужен?

Мы перечислили основные типы спортпита. Теперь необходимо понять для чего они нужны.

● Гейнеры представляют собой углеводно-белковую смесь, необходимую для восстановления энергетического баланса.
● Протеин — это белок, без которого вы не сможете нарастить мышечную массу.
● Аминокислоты, витамины и витаминно-минеральные комплексы нужны для поддержания организма в целом, регенерации клеток и восстановления.
● Энергетические напитки призваны быстро наполнить организм энергией во время тренировки и состоят из быстрых углеводов.
● Жиросжигатели, очевидно, помогают сжигать жиры. Особо преуспел в этом L-карнитин, однако работают такие элементы только при условии регулярных физических нагрузок. Они ускоряют процесс похудения.

Как правильно выбрать подходящий тип спортивного питания?

Любое спортивное питание начинается со здорового каждодневного рациона. В такой рацион обязательно должны входить нежирное мясо, яйца, творог.

Как только ваша диета стабилизировалась, можно начать выбирать правильное добавочное спортивное питание. Например, комплексный протеин или гейнер.

Безусловно, очень важно выбрать правильный магазин спортивного питания (см. тут https://vitaworld.com.ua/)!

Где купить качественное спортивное питание?

Действительно, не только выбор, но и покупка спортивного питания — ответственный процесс.

Лучший магазин спортивного питания в Киеве — это однозначно онлайн магазин Vita World! В этом магазине представлен широкий ассортимент качественного спортпита из США.

Если вы давно искали оригинальное спортивное питание в Киеве (см. тут https://vitaworld.com.ua/fitnes-dobavki), Vita World — это ваш идеальный выбор!