Интервалами времени предельной степени работоспособности организма, как правило, считаются временные промежутки приблизительно с 9.00 – 12.00 и с 16.00 до 18.00, к вечеру работоспособность ослабевает. В зависимости от времени суток и от дня недели уровень работоспособности может меняться.

Ученые выяснили, что по понедельникам уровень физической и умственной нагрузки минимален. Далее он повышается и достигает максимума в среду и в четверг, а в пятницу опять падает. Весной делами лучше заниматься в районе полудня, в летнее время года – с утра, а в зимние дни и позднюю осень – ближе к вечеру. В середине рабочего дня умственная работоспособность, чувствительность нервных импульсов, зрительного анализатора, движение нервных процессов достигает своего максимального пика. Для того чтобы создать более точный прогноз улучшения или ухудшения состояния здоровья и уровня работоспособности был составлен учет базовых ритмов жизни, так называемые биоритмы.

Диаграмма биоритмов строится, начиная с даты рождения человека. Их периодичность равна: 23 дням – по показателю физической выносливости и работоспособности, 28 дням – по уровню эмоциональной деятельности, и 33 дня – это интеллектуальный показатель. Первую половину каждого биоритма считают положительной фазой, она благоприятно влияет на соответствующий показатель. Вторая половина – это отрицательная фаза, в это время вероятны неудачи, эмоциональная напряженность и нервные срывы. Самыми неблагоприятными считаются дни, когда одна фаза переходит в другую: физический цикл (1 и 12 дни), эмоциональный (1 и 14 дни), интеллектуальный (1 и 17 дни).

Оставить комментарий

Ваша почта не будет опубликована